Buscar
  • caiomoyses

Motivos para você amar os burpees.


Amado por uns e odiado pela maioria, os burpees são um caso de amor e ódio, mas você já parou para pensar no poder que esse exercício tem?

Se você parar e analisar basicamente é apenas um exercício simples de deitar, levantar e saltar, mas o burpee tem um grande poder sobre o seu corpo, talvez ele seja o mais completo exercício de peso corporal.

Trabalhando seu corpo todo de forma coordenada, ajudando no força de empurrada , parte posterior das pernas, abdomên, ombros e triceps, você ainda quer mais ?

Vamos lá, poucos sabem que o burpee foi criado em 1939 com a função de testar a aptidão física de combatentes do exército americano. A rápida velocidade em que o corpo vai da posição vertical para a horizontal seguidas vezes acelera a respiração e a circulação, melhorando a capacidade cardiorrespiratória do praticante.

Ninguém pratica o burpee mais bonito do mundo nas primeiras vezes em que se faz o exercício. Com o tempo, a técnica e a velocidade se aprimoram automaticamente, a coordenação corporal é essencial nesse movimento.

Com a frequência respiratória e o metabolismo acelerados, a execução dos movimentos gera queima de calorias. Executado com frequência e em alta intensidade, o burpee proporciona a queima de gorduras no corpo de quem pratica.

Então chega de falar e vamos fazer 7 minutos de burpees?

12 visualizações

© Centro de Treinamento Pro Balance desde 2013